读经：诗篇31:15-17、22（和修版）
31:15 我终生的事在你手中，求你救我脱离仇敌的手和那些迫害我的人。
31:16 求你使你的脸向仆人发光，凭你的慈爱拯救我。
31:17 耶和华啊，求你叫我不致羞愧，因为我曾呼求你；求你使恶人羞愧，使他们在阴间缄默无声。
31:22 至于我，我曾惊惶地说：“我从你眼前被隔绝。”然而，我呼求你的时候，你仍听我恳求的声音。
信息
有一位弟兄分享说，每天早上醒来的时候，总是感到自己有很大的压力和焦虑，他每天早上都有为自己的情况祷告，又会阅读属灵文章，有时会感到些微的好转，但是，大部分的时间仍然感到困在压力当中，甚至已经引致身体出现健康的问题。弟兄说：“圣经真理他是明白的，但是，内心的感受却是真实的，还有身体状况更是诚实。”
诗人大卫当年所承受的压力、重担、困难或者攻击，相信我们也难以想像。让我们一同透过诗篇31篇的祷文，来学习和实践。
15节说：“终身的事在神手中”。我们可以想想，压力的源头会不会来自于自己的执着：“不愿放手、不愿离开或者不愿转变呢？”既然我们终身的事在神手中，就可以将自己手中执着、握着、持着的……交给神，神为我们作终身的计划和安排，或许神要将我们现在手中的一些事物取去，我们会感到不舍或者伤痛；但是，诗人的祷文给我们提醒，我们终身的所有事都在神手中！
16-17节说：“求你使你的脸向仆人发光，凭你的慈爱拯救我。耶和华啊，求你叫我不致羞愧”。神的脸光照耀我们，让我们可以感到神所赐的喜悦和接纳，给我们看清神为我们铺设的道路，放胆和安心地跟着前行。
另外，接续上一段的分享，许多时候，人要离开安舒区实在是不容易，因为离开的犹豫，往往也会成为我们无形的压力和焦虑。
思考与实践
1. 我最大的苦痛或者最难承受的压力是什么呢？诗人在22节提到，所害怕的是“在你眼前被隔绝”。我怕失去什么呢？我怕被取走什么呢？我怕改变的原因又是什么呢？
2. 我也可以向神祷告，求神与我同在，不要让我在祂的慈爱与恩典中被隔绝！
金句：诗篇31:23-24（和修版）
耶和华的圣民哪，你们都要爱他！耶和华保护诚实可靠的人，却加倍报应行事骄傲的人。凡仰望耶和华的人，你们都要壮胆，坚固你们的心！